アラフィフが決められない時の対処｜保留にして期限を決める方法

結論から言うと、アラフィフが「決められない」ときは、無理に答えを出さず「保留」と決めて、期限と確かめることを一緒に書いておく方法がよいと考えています。保留は先送りではなく、決めるための準備期間です。

転職、住まい、学び直し、人間関係。人生後半戦には、すぐには決められないことが増えます。決められない自分を責めてしまう人もいるかもしれません。

この記事では、決められないことを「保留」として扱う手順を紹介します。ご自身の暮らしに合うところだけ取り入れてください。

決められないのは、悪いことですか？

悪いこととは限らないと考えています。決められないのは、大切なことだからこそ慎重になっている場合や、情報が足りない場合もあるからです。

決められない理由は、おおまかに次の3つに分けられます。

理由によって、次にすることが変わります。理由を見ずに「早く決めなければ」と焦るほうが、あとで迷いを大きくしやすいと考えています。

「保留」はどのように決めればよいですか？

保留メモに、「何を決めるか」「保留の理由」「期限」「それまでに確かめること」の4つを書きます。

保留を、ただ放っておくこととは区別します。紙やスマホのメモに、次の4行を書いてみてください。

1. 決めること：例）住まいを変えるかどうか
2. 保留の理由：情報不足／気持ちの整理／タイミングのどれか
3. 期限：いつまで保留にして、いつ見直すか
4. 確かめること：期限までに調べる・話す・試すこと（1〜2個まで）

4行が書けたら、それ以上は考えなくてかまいません。「期限まで、この件は寝かせておく」と決めるだけで、頭の中の負担が軽くなることもあります。

期限は、どう置けばよいですか？

1〜4週間のあいだで、確かめることが終わりそうな日に置きます。期限は「決める日」ではなく「見直す日」と考えると、軽くなります。

期限が来たら、決めるか、もう一度保留にするかを選びます。保留を延ばすなら、新しい期限と確かめることを書き直します。

自分の気持ちを整理する問いは、アラフィフが自分に問いかける質問の持ち方｜答えを急がず、小さな問いから始めるにまとめています。

保留をやめて、決めたほうがよいサインはありますか？

確かめることが終わった、期限が来た、同じ迷いが何度も出てくる、のいずれかなら、小さく試して決める段階だと考えています。

• 確かめることを終えても、新しい情報が出てこない
• 保留を何度も延ばしていて、延ばす理由が「不安だから」だけになっている
• 保留していること自体が、日常の負担になっている

決めるときは、一度に大きく動かず、失敗しても困らない大きさで試す方法もあります。アラフィフで始める「小さな挑戦」の選び方｜失敗しても困らない大きさにするが参考になります。

なお、お金や健康に関わる大きな決断は、専門の窓口や専門家に相談してから決めることをおすすめします。

結局、アラフィフの決められない時はどう対処すればよいですか？

決められないことを責めず、4行の保留メモ（決めること・理由・期限・確かめること）を書く。期限は「見直す日」として置き、来たら決めるかもう一度保留にするかを選ぶ。この流れで進めればよいと考えています。

あわせて、「何をやめるか」から決めたい場合は、次の記事も読んでみてください。

• アラフィフの時間の棚卸し｜「やめること」を先に3つ決める

よくある質問

保留にしているうちに、機会を逃しませんか？

期限のある話は、その期限を保留メモに書いておき、先に確かめることを済ませてください。期限が短いときは、保留ではなく、小さく試せる形がないかを考える方法もあります。

人に相談しても決められないときは？

相談は答えをもらうためだけでなく、自分が何を気にしているかを知るためにも使えます。話して出てきた言葉を、保留メモの「確かめること」に足してみてください。

決められない状態が長く続いて、気持ちが落ち込みます。

保留メモで整理できる範囲を超えていると感じたら、身近な人や専門の相談窓口に話すことを優先してください。この記事は、成果を約束するものではありません。

本記事は運営者の考え方です。成果を約束するものではありません。